Pour les personnes submergées par un TROP PLEIN de pensées, se sentir bien peut sembler improbable.
C'est dingue comme nous pouvons passer du temps à nous questionner pour savoir quel est ce TRUC en plus que les autres ont et que nous avons l'impression de ne pas avoir !
Et je dis "nous" car j'ai pu le constater à travers mes accompagnements d.calées.
Non non, nous ne sommes pas bizarres et seules à vivre cela.
Oui, nous avons nous aussi un TRUC en plus.
En fait, nous le savons, mais nous ne le mettons pas en pratique, parce que nous avons tout simplement du mal à faire ce qui est JUSTE pour nous !
Je me suis beaucoup interrogée sur ce sujet qui me pousse à mieux comprendre mes comportements et ceux des autres.
Passionnée par les cerveaux neuro-atypiques, j’ai fait de belles découvertes que je vous partage à travers cet article.
Qu'est-ce qui dirige nos vies ?
Comme moi, vous avez certainement des projets, des rêves, des désirs. Certains se concrétisent et d'autres pas.
Comment se sentir bien avec cela ?
Est-ce « déception » qui ne voit pas le côté positif de mes actions ?
Est-ce « évitement » qui ne m’autorise pas être à l’écoute de mes besoins ?
Est-ce « anxiété » ? Ah oui cette petite voix intérieure qui aime me rappeler toutes les choses à faire ou que j’ai oubliées de faire et qui me juge sévèrement lorsque je m’éparpille ou que je procrastine.
Personne n'est épargné par les défis de la vie et encore plus quand on est entrepreneure !
Et c'est à travers cette expérience que j'ai vraiment découvert ce qui dirige ma vie : l'anxiété.
Ce superpouvoir mal compris que j'ai eu du mal à reconnaître.
Cette manière de répondre à mon insécurité :
- En me retrouvant seule à prendre des décisions, à faire des choix, à porter mes responsabilités,
- En m'engageant dans cette aventure avec des périodes de fluctuation d'activité et la peur de ne pas y arriver, de ne pas être à la hauteur,
- En perte de repère dans cet environnement incertain et parfois inconnu.
Incapable de tout anticiper, j'étais en hyper vigilance !
C'est comme si mon cerveau était coincé au milieu de tout ce chaos, en mode survie, et les pensées anxieuses arrivaient en masse, sans prévenir ...
Ce n'est pas dans notre TETE !
L’anxiété est un état d’alerte dans LE CORPS et non dans la tête.
L'anxiété, c’est comme avoir un détecteur ultra-sensible installé dans le cerveau qui détecte les menaces (même imaginaires) et déclenche des réactions de stress dans le corps.
Chaque petit stress devient une alerte rouge.
Sauf que si comme moi, impatiente, vous avez tendance à vouloir atteindre le résultat avant d'avoir poser les bases ... vous partez tête baissée et prenez le mur !
Pas facile pour un cerveau sur patte, toujours en réflexion (qui ne s'autorise pas de pause)
D'accepter de ralentir, de prendre le temps de se connecter à son corps (qui n'est pas disposé ?!?)
Pour observer les signes d'une dérégulation de son système nerveux :
- du mal à se concentrer, à avoir les idées claires
- ne pas savoir quoi faire de ses émotions plutôt envahissantes
- ne pas poser de limites
- ne pas pouvoir répondre à ses besoins spécifiques vs "atypiques"
- souvent absente, dans ses pensées, pas dans l'instant présent
- manquer de confiance, d'assurance
- submergée par l'ensemble des tâches, épuisée à l'avance.
Jusqu'à prendre conscience que mon système nerveux est en ébullition et mon corps cabossé n’arrive plus à assimiler et digérer ce trop plein !
Quand j'ai compris que je pouvais changer les choses
A travers la Théorie Polyvagale (TPV) et le nerf vague, j'ai découvert comment mon système nerveux pouvait passer de l'anxiété à la sérénité.
Un véritable déclic de clarté très déculpabilisant !
J’ai mis de la conscience sur le fait que je suis tout simplement humaine AVEC un système nerveux dérégulé.
Ce chaos en moi est tout simplement normal et je peux apprendre à le REGULER !
J’ai eu besoin :
- d'observer ce qui pique, qui gratte en moi,
- de comprendre ce que je vis, le reconnaître et le respecter,
pour être à l’aise avec l'inconfort de ma perception de moi face aux autres.
J'ai pu visualiser mon système nerveux oscillé entre l'état de panique et l'état de relaxation, comme une balançoire géante.
En ayant la certitude que je pouvais apprendre à me balancer d'un côté comme de l'autre, jusqu’à trouver mon point d’équilibre, mon flow !
Ce jour où j'ai décidé que je pouvais rééduquer mon cerveau, en faisant la paix avec moi-même, en créant une relation plus JUSTE avec mon corps.
Un secret bien caché
Mon bien être dépend de la santé de mon corps.
Engagée sur cette voie, je suis allée à la conquête de la connaissance de mon corps et des mécanismes de protection de mon système nerveux !
J'ai posé les BASES de mes fondations.
J'ai mis un CADRE et suivi le PROCESSUS pour créer du lien avec toutes les parts de moi. Car elles ont toutes leur utilité même si certaines sont très bavardent et d'autres bien cabossées !
Je me suis fixée un OBJECTIF de vie :
Bâtir en profondeur un mieux être grâce à la flexibilité, cette capacité de danser avec la vie, à travers tous mes états !
Ce qui m’a aidé ?
Me lancer ce défi de prendre du temps pour moi et d'apprendre à vivre avec tous mes états.
Regarder en moi ce qui se passe naturellement dans la détente de mon corps. Prendre conscience de l'effet "youhou" de calmer mon système nerveux par la pratique et la répétition.
Mes difficultés ?
Créer une routine avec différents exercices et la maintenir. Garder la motivation. Constater ma propre nervosité, ma posture, les différentes facettes de ma personnalité.
C’est normal de ne pas y aller !
En allant à la rentre de cette peur qui cache de la HONTE : vouloir bien faire et ne pas y arriver, être en colère dans l'inconfort de cette perception.
Perdre l'envie, REJETER de comprendre les parts de moi qui me dérangent.
Puis m'autoriser à aller vers chacune d’elles et ressentir les sensations que cela procure.
Et même si ça pique, ça gratte, c'est inconfortable : je n'ai plus peur de suivre ma voie parce que je me sens confiante, solide, résiliente.
- je sais quoi faire, "c'est OK", je suis en sécurité
- je reconnais et respecte mes états du moment
- je choisis mes propres ressources
- je laisse faire le processus
- je garde le CAP !
J'ai changé quoi ?
- ma relation à l'inconfort
- ma relation à mes peurs et mes résistances
- ma relation à cette vie intérieure
- ma relation aux autres et à mon environnement
C'est le cadeau de la REGULATION qui devient un Objectif de VIE *
* un accès au calme et à la clarté mentale
* une énergie au service de l'efficacité des actions menées
* une paix profonde et un sentiment de joie
Cheminer, évoluer, grandir
Ce TRUC en plus qui me rend heureuse :)
J'ai laissé les phénomènes se vivre et infuser dans tout mon corps.
Je dis MERCI à mon anxiété et à mon corps de dire stop.
Je me sens alignée AVEC mon passé, mon futur, mon présent et toutes les facettes de ma singularité !
Aujourd'hui je ressens l'élan
de l'envie de transmettre à mes clientes de cœur
"ce TRUC" qui me fait vibrer.
Alors, prêt à découvrir les secrets du bien-être et à les appliquer avec joie ?
Prenez rendez-vous avec moi
Je vous expliquerais tout cela en détail !
