Sophrologie entre Nantes et St Nazaire
La Sophrologie
RENFORCEZ votre capacité à vous apaiser
et retrouvez votre sécurité intérieure
pour faire face aux défis du quotidien
AVEC sérénité.
Croire en ses propres ressources
La Sophrologie favorise le développement des capacités que chacun possède, mais oublie parfois !
Une pratique régulière vous amène progressivement à devenir autonome dans l'écoute de vos besoins.
Imaginez puiser en vous cette force positive qui aide à mieux vous respecter et vous faire confiance.
Vous savez vous connecter à vos ressentis :
- Vous sortez de vos reflexes ou automatismes
- Vous recevez d'autres réponses, sans passer par le mental et ses interprétations
- Vous accueillez vos perceptions et sensations corporelles
- Vous observez les phénomènes vécus avec bienveillance
- Vous prenez du recul sur le désagréable et l'inconfort
- Vous ajustez et ancrez de nouvelles habitudes en prenant conscience de ce qui se vit.
Un vrai programme de remise en forme pour gagner en confiance !
Au cabinet
Les séances se déroulent en face à face :
Au Cabinet de Savenay (44260)
1 Les Hauts du Lac
En dehors du cabinet
- En individuel ou en groupe (une occasion de créer du lien avec des proches)
- Dans un lieu de votre choix (à votre domicile, sur votre lieu de travail ou dans un espace adapté)
À distance
- Que vous soyez à proximité, en France ou dans un pays francophone
- La séance peut avoir lieu en téléconsultation via ZOOM avec un lien de connexion personnel
- Dans des conditions et avec des résultats aussi performants qu'en présentiel
La pratique de la Sophrologie repose sur l’utilisation d’exercices de respirations, de mouvements corporels (assis ou debout) et de visualisations.
Progressivement vous apprenez à libérer votre corps de ses résistances.
Vous mettez de la conscience et savez reconnaître plus rapidement les déséquilibres liés à votre surmenage.
Vous ressentez un apaisement général et une réelle diminution de l'anxiété.
Tout devient plus clair et accessible. Vous visualisez ce que vous pouvez changer et mettez en actions sereinement les techniques dans votre quotidien.
Revenir à l'AUTHENTICITE et la LIBERTE
Comment se déroule une séance individuelle de sophrologie ?
Une première consultation permet de poser le cadre et les modalités de l'accompagnement.
Nous définissons ensemble le nombre de séances à programmer en fonction des besoins exprimés.
Je vous présente les concepts de base de la sophrologie et les bienfaits de la méthode, pour que vous puissiez comprendre le processus d'évolution par l'entraînement. Cette notion d'apprentissage progressif favorise la mise en action. Vous apprenez ainsi à être autonome dans votre pratique de la sophrologie.
Lors de cette première consultation, je vous fais vivre l'expérience à travers une pratique !
Déroulement d'une séance de suivi :
- Un temps de dialogue pour exprimer votre demande et votre état du moment.
- Une pratique d'environ 30 minutes (assis ou debout).
- Un temps pour évoquer vos ressentis et vos sensations perçues pendant la séance.
Peu à peu vous retrouvez vos capacités de concentration, de prise de recul, de confiance en vos actions positives.
Les bénéfices sur la santé physique, mentale et émotionnelle :
- Améliorer votre vitalité, votre énergie, votre sommeil
- Eloigner les risques d'épuisement ou de dépression
- Retrouver une bonne estime de soi et de son corps
- Gagner en confiance face aux évènements de la vie
- Mieux gérer ses états de stress et d'anxiété
- Réguler ses émotions
- Permettre des relations plus justes : s'autoriser à dire non, oser s'affirmer, vaincre sa timidité
- Améliorer sa communication et la prise de parole en public
- Se préparer à un examen, une situation ou un changement difficile à appréhender
Certaines mutuelles prennent en charge le remboursement des séances de sophrologie.
Une séance collective avec vos proches
Si vous préférez les séances collectives, en couple, en famille ou avec des personnes de votre entourage,
Je vous propose de les organiser à votre domicile ou dans un lieu de votre choix.
Le plaisir de la convivialité et du partage d'expérience !
Nouveauté :
A partir du mois de février 2024, j'ouvre des séances collectives à Campbon (44).
Pour en savoir plus, cliquez sur le lien
Vous pouvez également vous faire offrir un coffret de votre choix au sein de votre entreprise !
Un luxe que vous méritez bien !
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